lunes, 18 de octubre de 2021
viernes, 24 de septiembre de 2021
Características de una persona con buena salud mental
Viven satisfechas de sí mismas:
- Tienen amor propio.
- Miran a su pasado positivamente.
- Derivan satisfacción del diario vivir.
- Pueden aceptar sus defectos e impedimentos.
- Manifiestan un constante deseo de superación.
- Pueden soportar las desilusiones y contratiempos sin afectarse demasiado.
Se sienten satisfechas con su relación a los demás:
- Se sienten parte del grupo al cual pertenece.
- Pueden dar cariño y tener consideración a los demás.
- Tienen sentido de responsabilidad para con los demás.
- Establecen relaciones personales satisfechas y duraderas.
- Respetan la manera de ser, sentir y pensar de los demás.
- No se imponen, ni dejan que los demás se les impongan.
- Miran a su pasado positivamente.
- Derivan satisfacción del diario vivir.
- Pueden aceptar sus defectos e impedimentos.
- Manifiestan un constante deseo de superación.
- Pueden soportar las desilusiones y contratiempos sin afectarse demasiado.
Se sienten satisfechas con su relación a los demás:
- Se sienten parte del grupo al cual pertenece.
- Pueden dar cariño y tener consideración a los demás.
- Tienen sentido de responsabilidad para con los demás.
- Establecen relaciones personales satisfechas y duraderas.
- Respetan la manera de ser, sentir y pensar de los demás.
- No se imponen, ni dejan que los demás se les impongan.
Ventajas de hacer ejercicio
Mejoramos la memoria: si hacemos deporte con regularidad tendremos mejor memoria y mejoraremos nuestra habilidad para aprender cosas nuevas, nos será más fácil. Porque al hacer deporte, producimos más células en el hipocampo, que se encargan del aprendizaje y de la memoria.
Controlaremos mejor nuestra mente: no solo controlaremos nuestro cerebro, sino que también mejoraremos la concentración. Algo que nos ayudará en nuestro día a día y al hacer ejercicio.
Produciremos hormonas: cuando entrenamos, facilitamos la producción de hormonas. Estas hormonas contribuyen a nuestro bienestar y nuestra salud mental. Como, por ejemplo, las endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad porque nos hacen sentir bien. Otras que nos ayudan a reducir la depresión y la ansiedad y que nos hacen estar de mejor humor.
Conceptos
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual, las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
La OMS describe la salud mental como: un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad
¿Por qué es importante una buena salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudar a: Enfrentar el estrés de la vida. Estar físicamente saludable. Mantener buenas relaciones.
jueves, 16 de septiembre de 2021
Información
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual, las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad.
La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demás, ganar el sustento y disfrutar de la vida. Sobre esta base se puede considerar que la promoción, la protección y el restablecimiento de la salud mental son preocupaciones vitales de las personas, las comunidades y las sociedades de todo el mundo.
Determinantes de la salud mental
La salud mental individual está determinada por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos. Por ejemplo, las presiones socioeconómicas persistentes constituyen un riesgo bien conocido para la salud mental de las personas y las comunidades. Las pruebas más evidentes están relacionadas con los indicadores de la pobreza, y en particular con el bajo nivel educativo.
La mala salud mental se asocia asimismo a los cambios sociales rápidos, a las condiciones de trabajo estresantes, a la discriminación de género, a la exclusión social, a los modos de vida poco saludables, a los riesgos de violencia y mala salud física y a las violaciones de los derechos humanos.
También hay factores de la personalidad y psicológicos específicos que hacen que una persona sea más vulnerable a los trastornos mentales. Por último, los trastornos mentales también tienen causas de carácter biológico, dependientes, por ejemplo, de factores genéticos o de desequilibrios bioquímicos cerebrales.
¿Cómo tener una buena salud mental?
- Practicar la gratitud (sea agradecido): Esto significa estar agradecido por las cosas buenas de su vida.
- Cuidar su salud física: Su salud física y mental están conectadas.
- Conectarse con los demás: Los humanos somos seres sociales, y es importante tener relaciones fuertes y saludables con los demás. Tener un buen apoyo social puede ayudarle a protegerse contra los daños del estrés.
- Desarrollar un significado y propósito en la vida: Puede ser a través de su trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades o explorar su espiritualidad
- Técnicas de relajación: Prácticas que buscan producir una respuesta de relajación natural del cuerpo.
Introducción
En este blog vamos a demostrar la importancia sobre la salud mental, conceptos, características, etc. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla. La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.
Objetivos
Objetivo general
Dar a conocer la importancia de tener una buena salud mental ya es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.
Objetivo específico
Promover la salud mental de la población general y de grupos específicos.
Objetivo específico
Prevenir la enfermedad mental, el suicidio y las adicciones en la población general.
Dar a conocer la importancia de tener una buena salud mental ya es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.
Objetivo específico
Promover la salud mental de la población general y de grupos específicos.
Objetivo específico
Prevenir la enfermedad mental, el suicidio y las adicciones en la población general.
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